‘번아웃 증후군’ 자가 진단 테스트로 확인…“직장인 약 85%가 경험”

‘번아웃 증후군 테스트’

에너지를 다 쓰고 어느 순간 무기력해지는 ‘번 아웃(Burn out) 증후군’이 화제를 모으고 있다.

30일 전파를 탄 MBC 다큐스페셜 ‘오늘도 피로한 당신, 번 아웃’ 편에서는 피로사회가 된 대한민국 이야기를 그렸다.

이날 소개된 ‘번 아웃(Burn out)’이란, 에너지를 다 소진하고 나면 어느 순간 무력감을 느끼는 상태를 뜻한다. 번 아웃 증후군은 개인의 문제 뿐만 아니라 가정, 직장, 사회에까지 영향을 미치며 수면장애, 우울증, 심리적 회피, 인지능력 저하 등의 질병을 유발할 수 있다고 알렸다.

또 번 아웃 증후군은 우리 사회의 일중독과 밀접하게 연관돼 있다. 우리나라 국민들의 지난해 평균 근무시간은 총 2090시간이며, 하루 평균 10시간30분에 달한다.

직장인의 약 85%가 직무 스트레스로 인해 번 아웃 증후군을 경험하며, 제작진은 번 아웃 증후군과 직무 스트레스에 대해 알아보기 위해 다음소프트와 함께 빅 데이터를 분석했다.

사람들이 인터넷, SNS 등을 이용해 만들어낸 110억 개의 빅 데이터에는 사람들은 방전이라는 단어를 접하면 배터리를 떠올렸던 예전과는 다르게 지금은 체력을 떠올린다. 일과 관련한 수많은 단어, 그 중 ‘힘들다’라는 말이 꾸준히 증가하고 있다.

번아웃 증후군 확인 항목은 △아침에 눈 뜰때 자신이 근사하다는 마음이 들지 않는가 △기억력이 옛날 같지 않고 깜박깜박하는가 △전에는 그냥 넘길 수 있던 일들이 요즘엔 짜증나고 화를 참지 못하게 되는가 △어디론가 훌쩍 떠나고 싶은가 △이전에 즐거웠던 일들이 요즘은 무미건조하고 삶의 행복이 느껴지지 않는가이다. 위 질문 중 2개 이상 해당된다면 번아웃 증후군을 의심해봐야 한다.

‘번아웃 증후군 테스트’ 소식을 접한 네티즌들은 “번아웃 증후군 테스트, 테스트해보니 전부 해당되는데” , “번아웃 증후군 테스트, 나도 해봐야지” , “번아웃 증후군 테스트, 모두 마음의 병을 갖고 있는 듯” 등의 반응을 보였다.

한편 ‘번 아웃 증후군’을 겪는 대표적인 직군은 간호사로 드러났다. 대한민국 간호사 70% 이상이 번 아웃 증후군을 겪게 된다. 간호사는 환자를 돌보며 자기 일처럼 공감하게 되고, 돌보던 환자가 사망할 경우 극심한 스트레스를 받게 된다.

동아닷컴 영상뉴스팀