체중 중가 하는 뜻밖의 이유… 40·50대에 더 살이 찌는 건 ○○때문

‘체중 증가 하는 뜻밖의 이유’

체중 증가하는 뜻밖의 이유가 네티즌들의 뜨거운 관심을 받고 있다.

미국의 폭스뉴스는 체중이 늘어나는 뜻밖의 이유 5가지와 그 대책에 대해 보도했다.

보도에 따르면 체중이 증가하는 뜻밖의 이유 첫번째는 우울증이다. 많은 항우울제가 체중 증가를 야기시키는 것으로 알려졌다.

만일 우울증으로 인해 약을 복용하고 있다면 2.3kg~6.8kg 정도의 체중이 늘어난다. 히데이야 교수는 인터뷰에서 “몇 년에 걸쳐 차츰차츰 이정도 불어난다”고 밝혔다.

두 번째로는 잘못된 처방약을 들었다. 피임약·호르몬 요법제·스테로이드·심장병과 고혈압에 먹는 베타차단제·타목시펜 같은 유방암 약·일부 류머티스성 관절염약·일부 편두통 및 역류성 식도염약 등이 체중 증가를 유발하는 약으로 언급됐다.

변비를 포함한 소화 문제도 체중이 늘어나는 원인이다. 히데이야 교수는 “이상적으로는, 음식을 먹고 난 지 한 시간 남짓 지나면 변을 보아야 한다”면서 “하지만 하루 한 두 차례 변을 보는 것까지는 건강한 범주에 속한다”고 말했다.

마지막으로 체중이 늘어나는 뜻밖의 이유는 인체의 노화현상이다. 프라댕리드 교수는 “우리는 40, 50대가 되면 20대 때만큼 칼로리를 연소하지 못한다”면서 “따라서 음식을 적게 먹고 운동을 더 많이 해야 한다”고 조언했다. 이어 “체중을 장기적으로 유지하는 데는 다이어트보다 운동이 더 중요하다는 연구 결과가 있다”고 밝혔다.

이밖에 특정 영양소가 부족할 때 체중이 증가할 여지가 있다. 비타민D, 마그네슘, 철분 등이 모자라면 면역계가 손상되고 신체 에너지 수준이 떨어져 신진대사 방식이 바뀐다. 히데이야 교수는 “이런 사람은 에너지 부족을 보충하기 위해 카페인, 단 것, 단당류를 섭취할 가능성이 커진다” 면서 “달리기나 운동을 하기에는 체력이 부족하다는 느낌을 갖게 될 수도 있다”고 말했다.

프라댕리드 교수는 체중이 늘어나는 것을 막기 위해서는 “살코기, 치즈, 콩 등 지방함량이 적은 단백질 식품을 먹어 칼로리를 더 효과적으로 태워야 한다”며 “신체는 탄수화물을 더 늦게 연소하며 이를 저장하려는 경향이 있다”고 설명했다.

‘체중 증가 하는 뜻밖의 이유’ 소식에 누리꾼들은 “체중 증가 하는 뜻밖의 이유, 이런 이유들이 있다니 몰랐다”, “체중 증가 하는 뜻밖의 이유, 아무래도 나이가 들면 신진대사율이 떨어지니까 더 운동해야 되는 건 맞다”, “체중 증가 하는 뜻밖의 이유, 적게 먹고 운동해야겠다” 등의 반응을 보였다.

동아닷컴 영상뉴스팀