수건을 이용한 운동법… 이것만 따라하면 5분 만에 4cm 줄어드는 복부 둘레
등록 2015.01.29.박초롱 트레이너가 공개한 ‘코르셋 운동법’이 화제로 떠올랐다. 이른바 ‘수건을 이용한 운동법’이라 불리운다.
지난해 9월 방송된 SBS ‘놀라운 대회 스타킹’에서는 박초롱 트레이너가 출연해 수건으로 5분 만에 복부 사이즈를 최소 4cm 줄여주는 운동법을 시연했다.
이날 방송에서 박초롱은 “복부 힘이 부족한 경우 플렉서 근육을 사용하면 과다수축이 된다. 복부 힘이 약한 경우 더욱 자극적”이라며 집에서 쉽게 찾을 수 있는 수건으로 할 수 있는 운동법을 공개했다.
그는 ‘몸통 안쪽의 속 근육을 만들기 위한 운동’이라고 말하며, ‘코르셋 운동법’을 선보였다.
‘코르셋 운동법’은 수건을 발끝에 두고 팔굽혀 펴기 자세에서 다리를 옆으로 끌어올리고, 양 다리를 교차로 접었다 폈다를 반복한 후 발끝에 두었던 수건을 팔꿈치 밑에 두고 팔도 번갈아 올렸다 내렸다를 반복하는 운동법이다.
한편, 박초롱의 ‘코르셋 운동법’을 따라했던 개그우먼 홍윤화과 아이돌그룹 B.A.P의 영재는 운동 5분 만에 허리둘레가 각각 2cm, 7cm 줄어드는 효과를 봐 놀라움을 유발했다.
‘수건을 이용한 운동법’ 소식을 접한 네티즌들은 “수건을 이용한 운동법, 당장 따라해야겠다”, “수건을 이용한 운동법, 정말 유용한 정보네요”, “수건을 이용한 운동법, 잠깐 5분 했는데 허리 사이즈가 저렇게 주는 게 말이 되나?” 등의 반응을 보였다.
동아닷컴 영상뉴스팀
‘수건을 이용한 운동법’
박초롱 트레이너가 공개한 ‘코르셋 운동법’이 화제로 떠올랐다. 이른바 ‘수건을 이용한 운동법’이라 불리운다.
지난해 9월 방송된 SBS ‘놀라운 대회 스타킹’에서는 박초롱 트레이너가 출연해 수건으로 5분 만에 복부 사이즈를 최소 4cm 줄여주는 운동법을 시연했다.
이날 방송에서 박초롱은 “복부 힘이 부족한 경우 플렉서 근육을 사용하면 과다수축이 된다. 복부 힘이 약한 경우 더욱 자극적”이라며 집에서 쉽게 찾을 수 있는 수건으로 할 수 있는 운동법을 공개했다.
그는 ‘몸통 안쪽의 속 근육을 만들기 위한 운동’이라고 말하며, ‘코르셋 운동법’을 선보였다.
‘코르셋 운동법’은 수건을 발끝에 두고 팔굽혀 펴기 자세에서 다리를 옆으로 끌어올리고, 양 다리를 교차로 접었다 폈다를 반복한 후 발끝에 두었던 수건을 팔꿈치 밑에 두고 팔도 번갈아 올렸다 내렸다를 반복하는 운동법이다.
한편, 박초롱의 ‘코르셋 운동법’을 따라했던 개그우먼 홍윤화과 아이돌그룹 B.A.P의 영재는 운동 5분 만에 허리둘레가 각각 2cm, 7cm 줄어드는 효과를 봐 놀라움을 유발했다.
‘수건을 이용한 운동법’ 소식을 접한 네티즌들은 “수건을 이용한 운동법, 당장 따라해야겠다”, “수건을 이용한 운동법, 정말 유용한 정보네요”, “수건을 이용한 운동법, 잠깐 5분 했는데 허리 사이즈가 저렇게 주는 게 말이 되나?” 등의 반응을 보였다.
동아닷컴 영상뉴스팀
VODA 인기 동영상
- 재생11:441골린이 박찬의 노골프골프 너무 힘들어요 (뮤직스테이션 연창영 원장 2부)
- 재생05:582요즘남자라이프 신랑수업"???: 신효범 딱 기다려" 모두가 염원하는 에녹의 소개팅 상대ㅋㅋ
- 재생13:543나는 SOLO20번지 솔로남들의 잊지 못할 첫 만남을 같이 남기고 싶은 솔로녀는?! ㅣ나는솔로 EP.146ㅣSBS PLUS X ENAㅣ수요일 밤 10시 30분
- 재생02:504비밀은 없어[하이라이트] 속보입니다. 속 보입니다? | 〈비밀은 없어〉 5/1(수) 저녁 8시 50분 첫 방송!
- 재생02:245수지맞은 우리강별에게 거절 의사를 말하는 백성현 | KBS 240425 방송
- 재생05:246아는 형님【형친소】 남의 문제는 잘알인데 내 문제만 모르는 거? 그거 에이핑크🤷🤷
- 재생01:467수지맞은 우리병원 일로 상의하는 김희정과 선우재덕 | KBS 240425 방송
- 재생01:478수지맞은 우리이상숙은 오현경에게 말해준다 | KBS 240425 방송
- 재생01:049뭉쳐야 찬다3[스페셜 선공개] K-젊은이(?)들, '평균 연령 22세' 독일팀과의 A매치 시작! 〈뭉쳐야 찬다3〉 4/28(일) 저녁 7시 40분 방송
- 재생00:3910꼬리에 꼬리를 무는 그날 이야기[5월 2일 예고] 대한민국 역사상 최악의 ‘호텔 화재’ 그리고 최후의 생존자
- 재생03:051세자가 사라졌다세자 수호, 대비 명세빈과 어의 김주헌의 사이 알고 극대노!!! MBN 240421 방송
- 재생03:552라디오스타"내가 꿈을 꿨는데..." 임신 사실을 밝히지 않은 랄랄의 결혼을 예상한 풍자, MBC 240417 방송
- 재생04:233조선의 사랑꾼갑분 타로🧙️ 2년 내로 지민&준호의 결혼 운이 있을까?!🤔 TV CHOSUN 240422 방송
- 재생04:064미스터 로또서진이랑 함께 사랑의 열차를 타고 ‘간다고야’ TV CHOSUN 240419 방송
- 재생03:115조선의 사랑꾼전진이서 하우스! 눈에서 꿀 떨어지는 사랑꾼 전진 TV CHOSUN 240422 방송
- 재생04:166조선의 사랑꾼성향이 달랐던 두 사람 서로의 얘기를 들어주는 슬기와 현철 TV CHOSUN 240422 방송
- 재생03:087조선의 사랑꾼지민과 준호의 궁합 주도권을 잡고 있는 사람은 준호?! TV CHOSUN 240422 방송
- 재생02:518조선의 사랑꾼상상도 못한 좋은 결과 엄마에게 바로 전화 거는 지민 TV CHOSUN 240422 방송
- 재생05:069조선의 사랑꾼용식이네 대기실에 찾아온 원혁의 고마운 사람들🥰 TV CHOSUN 240422 방송
- 재생04:4910조선의 사랑꾼소중한 인연 슬기와 현철이 혼인신고 하는 날 TV CHOSUN 240422 방송