밤 칼로리, 기름진 음식 먹고 속 안 좋을 때 먹으면 ‘으뜸’

‘밤 칼로리’

밤 칼로리가 관심을 모으고 있다.

밤은 필수 영양소가 골고루 들어있는 균형 잡힌 영양 간식으로, 밤 3알에 약 50kcal의 열량을 가지고 있다.

또한 밤에 있는 타닌이라는 성분이 포만감을 주기 때문에 다이어트에도 효과적인 것으로 알려져 있다.

밤은 위장 기능 강화에 좋고, 동의보감에는 밤이 배탈과 설사에 효험이 있다고 전해진다.

밤은 성질이 따뜻해 소화기관을 강화하고 기운을 북돋아준다. 따라서 기름진 음식으로 위장과 대장 기능이 약해진 사람들이 밤을 먹으면 소화기관의 회복에 도움이 된다.

밤은 비타민C, B1 등이 풍부해 항산화 효과와 함께 피로 회복에도 큰 효과를 볼 수 있다. 특히 피부미용과 노화방지에 탁월한 효능이 있다.

또한 숙취의 원인인 아세트알데히드를 억제하기 때문에 숙취해소에도 으뜸이다.

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동아닷컴 영상뉴스팀