황사에 먹으면 좋은 음식엔 무엇이 있을까?
등록 2015.03.03.조개나 굴에는 아연이 많이 함유되어 있는데 이것은 체내에 쌓인 납과 같은 중금속을 해독 배출 하는데 중요한 역할을 한다.
■ 도라지
도라지의 쌉싸래한 맛을 내는 사포닌 성분은 호흡기내 점막의 점액 분비량을 두드러지게 증가시켜 가래를 삭이는 효능이 있으며 미세먼지 흡입으로 손상되기 쉬운 폐를 보호하는 데도 좋은 것으로 알려져 있다. 도라지는 염증 치료 기능도 있어 목이 아플 때 달여서 차로 마시면 기관지염에 좋고, 목감기로 가래가 끓을 때도 말린 도라지나 꿀을 잰 도라지청을 차로 만들어 마시면 도움이 된다.
■ 마늘
수은 배출에 좋고 마늘에 풍부한 유황성분은 체내에 들어오는 수은과 결합해 변으로 배설되게끔 도와준다. 황사에 포함된 미세먼지 속의 수은은 체내에 축적되면 만성피로와 어지러움, 고혈압 등을 유발하는 것으로 알려져 있다.
■ 미역
미역에 들어있는 알긴산 성분은 우리 몸속에 있는 중금속 및 유해물질을 흡착·배설하는 성질을 가지고 있어 중금속 해독에 도움이 된다. 뿐만 아니라 농약·환경호르몬·발암물질까지도 흡착해 배설해준다. 피부노화 억제와 깨끗한 혈관을 만드는 데도 도움이 돼 자주 먹으면 좋다.
■ 삼겹살
돼지고기 속의 불포화 지방산이 납과 같은 중금속을 위에서 흡착 배출시켜준다.
■ 조개
조개나 굴에는 아연이 많이 함유되어 있는데 이것은 체내에 쌓인 납과 같은 중금속을 해독 배출 하는데 중요한 역할을 한다.
■ 도라지
도라지의 쌉싸래한 맛을 내는 사포닌 성분은 호흡기내 점막의 점액 분비량을 두드러지게 증가시켜 가래를 삭이는 효능이 있으며 미세먼지 흡입으로 손상되기 쉬운 폐를 보호하는 데도 좋은 것으로 알려져 있다. 도라지는 염증 치료 기능도 있어 목이 아플 때 달여서 차로 마시면 기관지염에 좋고, 목감기로 가래가 끓을 때도 말린 도라지나 꿀을 잰 도라지청을 차로 만들어 마시면 도움이 된다.
■ 마늘
수은 배출에 좋고 마늘에 풍부한 유황성분은 체내에 들어오는 수은과 결합해 변으로 배설되게끔 도와준다. 황사에 포함된 미세먼지 속의 수은은 체내에 축적되면 만성피로와 어지러움, 고혈압 등을 유발하는 것으로 알려져 있다.
■ 미역
미역에 들어있는 알긴산 성분은 우리 몸속에 있는 중금속 및 유해물질을 흡착·배설하는 성질을 가지고 있어 중금속 해독에 도움이 된다. 뿐만 아니라 농약·환경호르몬·발암물질까지도 흡착해 배설해준다. 피부노화 억제와 깨끗한 혈관을 만드는 데도 도움이 돼 자주 먹으면 좋다.
■ 삼겹살
돼지고기 속의 불포화 지방산이 납과 같은 중금속을 위에서 흡착 배출시켜준다.
유튜브 채널
VODA 인기 동영상
- 재생04:291아빠하고 나하고어린 시절에 생이별을 겪으며 더 각별해진 일섭과 일용 TV CHOSUN 240327 방송
- 재생04:052아빠하고 나하고한 상 가득한 해산물 파티에 눈이 번쩍 떠진 필로 TV CHOSUN 240327 방송
- 재생03:143아빠하고 나하고가족과 함께 찾은 식당에서 보이는 일섭 형제가 살던 집 TV CHOSUN 240327 방송
- 재생02:484아빠하고 나하고다시 캐나다로 돌아가는 부모님... 이대로 합가 종료? TV CHOSUN 240327 방송
- 재생03:025아빠하고 나하고엇갈리는 마미와 대디 의견... 마미의 결정은? TV CHOSUN 240327 방송
- 재생03:326아빠하고 나하고추억 가득한 케이블카에서 펼쳐진 시아의 미니 콘서트 TV CHOSUN 240327 방송
- 재생05:087아빠하고 나하고세차 외길 60년 세차 장인 주은 대디! K-손 세차장 방문 TV CHOSUN 240327 방송
- 재생04:448생생 정보마당위 건강 지키는 법! MBN 240327 방송
- 재생03:089아빠하고 나하고다혈질 형제?! 닮은 듯 다른 일섭과 일용 TV CHOSUN 240327 방송
- 재생00:3710라디오스타《라스1열직캠》 슈퍼주니어-L.S.S. ‘조크든요(JOKE)’ 이특 단독 댄스 타임!, MBC 240327 방송
- 재생02:571원더풀 월드"조금만 기다려, 이제 곧 끝날거야" 차은우의 숨겨진 과거, MBC 240322 방송
- 재생10:072생활의 발견전통 따라 떠나는 화순 캠핑! "우리 캠핑 왔어요" | KBS 240325 방송
- 재생13:243생활의 발견"겉바속촉 그 자체!" 30년 전통 누룽지 닭백숙 | KBS 240325 방송
- 재생09:124뽀뽀뽀 좋아좋아나랑 같이 놀자- 풍선 옮기기, MBC 240325 방송
- 재생06:265뽀뽀뽀 좋아좋아뽀미랑 노래해요- 바다의 별 불가사리, MBC 240325 방송
- 재생04:346뽀뽀뽀 좋아좋아내가, 내가 할게요!- 문을 밀고 들어갈 때 배려하는 방법을 배워보자, MBC 240325 방송
- 재생04:307전현무계획[실제 상황] “뭐 이런 방송이 다 있어” 전현무 방송 중 극대노한 사연은? MBN 240322 방송
- 재생08:448뽀뽀뽀 좋아좋아뽀미랑 노래해요- 어린이다, MBC 240318 방송
- 재생04:339뽀뽀뽀 좋아좋아내가, 내가 할게요!- 엘리베이터 예절을 배워보자, MBC 240318 방송
- 재생01:0410꾸러기 식사교실쪽쪽이에 집착하는 아이를 위한 맞춤 해결책!, MBC 240317 방송