춘곤증 극복 생활수칙 공개… 평소 규칙적·적당한 운동이 ‘정답’
등록 2015.03.10.따뜻한 바람이 부는 봄날이 되면 ‘춘곤증’을 호소하는 사람들이 많다.
의료계에 따르면, 이는 계절의 변화에 우리 몸이 잘 적응을 못해서 발생하는 일시적인 증상으로, 봄철에 많은 사람들이 흔히 느끼는 피로 증상이라고 해서 춘곤증이란 이름으로 불리운다.
또한 대개 봄이 되면 졸업, 취직, 새로운 일을 시작하는 등 생활환경에 일어나는 변화 때문에 스트레스가 생길 수 있어 춘곤증이 온다는 가설도 있다.
춘곤증을 예방하려면 평소 규칙적이고 적당한 운동을 하는 것이 중요하다.
또 하루 7~8시간 충분한 수면을 취하면 예방이 가능하다. 단, 졸음이 온다고 커피를 자주 마시거나, 새로운 환경 변화로 인해 생기는 각종 모임이나 스트레스 해소 목적으로 과식, 음주, 흡연을 하는 것은 오히려 피곤이 더 가중되니 주의해야 한다.
아침 식사를 꼭 챙겨 먹고, 비타민, 단백질, 무기질을 섭취하면 춘곤증을 해결할 수 있다.
‘춘곤증 극복 생활수칙’ 소식을 접한 네티즌들은 “춘곤증 극복 생활수칙, 나도 저런 수칙은 아는데 잘 안 지켜져서 문제다”, “춘곤증 극복 생활수칙, 커피를 안 먹을 수 없음”, “춘곤증 극복 생활수칙, 회사 생활하면서 저렇게 살기 쉽지 않지” 등의 반응을 보였다.
동아닷컴 영상뉴스팀
‘춘곤증 극복 생활수칙’
따뜻한 바람이 부는 봄날이 되면 ‘춘곤증’을 호소하는 사람들이 많다.
의료계에 따르면, 이는 계절의 변화에 우리 몸이 잘 적응을 못해서 발생하는 일시적인 증상으로, 봄철에 많은 사람들이 흔히 느끼는 피로 증상이라고 해서 춘곤증이란 이름으로 불리운다.
또한 대개 봄이 되면 졸업, 취직, 새로운 일을 시작하는 등 생활환경에 일어나는 변화 때문에 스트레스가 생길 수 있어 춘곤증이 온다는 가설도 있다.
춘곤증을 예방하려면 평소 규칙적이고 적당한 운동을 하는 것이 중요하다.
또 하루 7~8시간 충분한 수면을 취하면 예방이 가능하다. 단, 졸음이 온다고 커피를 자주 마시거나, 새로운 환경 변화로 인해 생기는 각종 모임이나 스트레스 해소 목적으로 과식, 음주, 흡연을 하는 것은 오히려 피곤이 더 가중되니 주의해야 한다.
아침 식사를 꼭 챙겨 먹고, 비타민, 단백질, 무기질을 섭취하면 춘곤증을 해결할 수 있다.
‘춘곤증 극복 생활수칙’ 소식을 접한 네티즌들은 “춘곤증 극복 생활수칙, 나도 저런 수칙은 아는데 잘 안 지켜져서 문제다”, “춘곤증 극복 생활수칙, 커피를 안 먹을 수 없음”, “춘곤증 극복 생활수칙, 회사 생활하면서 저렇게 살기 쉽지 않지” 등의 반응을 보였다.
동아닷컴 영상뉴스팀
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