환절기 대사 촉진 식품… 캡사이신·커피·식초 ‘주목’
등록 2015.03.11.겨울에서 봄으로 넘어가는 시기를 맞아 환절기 대사 촉진 식품이 화제로 떠올랐다.
미국의 피트니스·건강 정보 사이트 피트슈가닷컴이 환절기 대사 촉진 식품 6가지를 공개했다.
고추의 매운 맛을 내는 성분인 캡사이신은 신진대사를 촉진시키는 물질로 과도한 식욕을 억제하는 효능이 있다.
커피에 함유된 카페인 성분은 중추신경계를 자극한다. 연구에 의하면 커피 한잔은 신진대사를 5~8% 증진시키는 것으로 나타났다.
식초에 들어있는 산 성분은 유전자에 신호를 전달해 지방을 태우게 한다는 연구결과가 있다. 정제 탄수화물을 섭취한 후에도 식초를 섭취하게 되면 혈당 수치가 급격하게 올라가는 것을 막을 수 있다.
오렌지나 레몬 등의 감귤류 과일은 지방을 소모시키고 신진대사를 제어하는 효능이 있다. 간식으로 오렌지 레몬 자몽 등을 섭취하게 되면 인슐린 수치를 유지할 있다.
환절기 대사 촉진 식품으로 통곡물은 빼놓지 말아야 할 식품이다. 쌀 보리 밀 콩 조 귀리 기장 등 곡물의 겉껍질만 벗긴 통곡물에는 식이섬유소와 복합 탄수화물이 많이 들어있다.
향신료는 대사율을 항상 높게 유지시키는데 도움을 주는 식품이다. 강황과 계피 같은 향신료는 체온을 높이고 신체의 지방 연소율을 높인다.
‘환절기 대사 촉진 식품’ 소식에 네티즌들은 “환절기 대사 촉진 식품, 건강에 유용한 정보네요”, “환절기 대사 촉진 식품, 환절기라 정말 감기 들기 십상인데 잘 챙겨먹고 다닐게요”, “환절기 대사 촉진 식품, 지인들에게 알려주려고요” 등의 반응을 보였다.
동아닷컴 영상뉴스팀
‘환절기 대사 촉진 식품’
겨울에서 봄으로 넘어가는 시기를 맞아 환절기 대사 촉진 식품이 화제로 떠올랐다.
미국의 피트니스·건강 정보 사이트 피트슈가닷컴이 환절기 대사 촉진 식품 6가지를 공개했다.
고추의 매운 맛을 내는 성분인 캡사이신은 신진대사를 촉진시키는 물질로 과도한 식욕을 억제하는 효능이 있다.
커피에 함유된 카페인 성분은 중추신경계를 자극한다. 연구에 의하면 커피 한잔은 신진대사를 5~8% 증진시키는 것으로 나타났다.
식초에 들어있는 산 성분은 유전자에 신호를 전달해 지방을 태우게 한다는 연구결과가 있다. 정제 탄수화물을 섭취한 후에도 식초를 섭취하게 되면 혈당 수치가 급격하게 올라가는 것을 막을 수 있다.
오렌지나 레몬 등의 감귤류 과일은 지방을 소모시키고 신진대사를 제어하는 효능이 있다. 간식으로 오렌지 레몬 자몽 등을 섭취하게 되면 인슐린 수치를 유지할 있다.
환절기 대사 촉진 식품으로 통곡물은 빼놓지 말아야 할 식품이다. 쌀 보리 밀 콩 조 귀리 기장 등 곡물의 겉껍질만 벗긴 통곡물에는 식이섬유소와 복합 탄수화물이 많이 들어있다.
향신료는 대사율을 항상 높게 유지시키는데 도움을 주는 식품이다. 강황과 계피 같은 향신료는 체온을 높이고 신체의 지방 연소율을 높인다.
‘환절기 대사 촉진 식품’ 소식에 네티즌들은 “환절기 대사 촉진 식품, 건강에 유용한 정보네요”, “환절기 대사 촉진 식품, 환절기라 정말 감기 들기 십상인데 잘 챙겨먹고 다닐게요”, “환절기 대사 촉진 식품, 지인들에게 알려주려고요” 등의 반응을 보였다.
동아닷컴 영상뉴스팀
유튜브 채널
VODA 인기 동영상
- 재생21:201골린이 박찬의 노골프신혼 생활이요 남편 없이 혼자 했어요 (안미애 2부)
- 재생04:292아빠하고 나하고어린 시절에 생이별을 겪으며 더 각별해진 일섭과 일용 TV CHOSUN 240327 방송
- 재생05:083아빠하고 나하고세차 외길 60년 세차 장인 주은 대디! K-손 세차장 방문 TV CHOSUN 240327 방송
- 재생04:054아빠하고 나하고한 상 가득한 해산물 파티에 눈이 번쩍 떠진 필로 TV CHOSUN 240327 방송
- 재생03:085아빠하고 나하고다혈질 형제?! 닮은 듯 다른 일섭과 일용 TV CHOSUN 240327 방송
- 재생03:146아빠하고 나하고가족과 함께 찾은 식당에서 보이는 일섭 형제가 살던 집 TV CHOSUN 240327 방송
- 재생02:277골 때리는 그녀들“언니 가야지!” 허경희, 여유로 쏘아 올린 완벽 패스↗
- 재생02:488아빠하고 나하고다시 캐나다로 돌아가는 부모님... 이대로 합가 종료? TV CHOSUN 240327 방송
- 재생03:029아빠하고 나하고엇갈리는 마미와 대디 의견... 마미의 결정은? TV CHOSUN 240327 방송
- 재생03:3210아빠하고 나하고추억 가득한 케이블카에서 펼쳐진 시아의 미니 콘서트 TV CHOSUN 240327 방송
- 재생02:571원더풀 월드"조금만 기다려, 이제 곧 끝날거야" 차은우의 숨겨진 과거, MBC 240322 방송
- 재생04:302전현무계획[실제 상황] “뭐 이런 방송이 다 있어” 전현무 방송 중 극대노한 사연은? MBN 240322 방송
- 재생10:073생활의 발견전통 따라 떠나는 화순 캠핑! "우리 캠핑 왔어요" | KBS 240325 방송
- 재생13:244생활의 발견"겉바속촉 그 자체!" 30년 전통 누룽지 닭백숙 | KBS 240325 방송
- 재생09:125뽀뽀뽀 좋아좋아나랑 같이 놀자- 풍선 옮기기, MBC 240325 방송
- 재생04:346뽀뽀뽀 좋아좋아내가, 내가 할게요!- 문을 밀고 들어갈 때 배려하는 방법을 배워보자, MBC 240325 방송
- 재생06:267뽀뽀뽀 좋아좋아뽀미랑 노래해요- 바다의 별 불가사리, MBC 240325 방송
- 재생08:448뽀뽀뽀 좋아좋아뽀미랑 노래해요- 어린이다, MBC 240318 방송
- 재생04:339뽀뽀뽀 좋아좋아내가, 내가 할게요!- 엘리베이터 예절을 배워보자, MBC 240318 방송
- 재생07:5310뽀뽀뽀 좋아좋아나랑 같이 놀자- 풍선 배구, MBC 240318 방송