회춘 다이어트 화제…비결은 ‘두부 쉐이크’와 ‘운동’
등록 2014.04.03.회춘 다이어트 비법이 공개돼 화제를 모으고 있다.
MBN 예능프로그램 ‘엄지의 제왕’ 1일 방송에서는 나잇살을 정복하기 위한 ‘회춘 다이어트’가 소개됐다.
이날 가정의학과 전문의 박상준 원장은 회춘 다이어트의 첫 번째 비결로 ‘두부 쉐이크’를 꼽았다. 나잇살은 나이가 들수록 감소하는 근육량이 원인이므로 의도적으로 단백질 섭취를 늘려야한다는 것.
박상준 원장은 “단백질 섭취의 최강자가 두부 쉐이크다. 두부와 같은 순수 단백질 음식은 일단 칼로리가 낮다. 부피가 많으니까 포만감을 증가시키기 때문에 자연스럽게 소식이 된다”고 설명했다.
두부 쉐이크는 찌개용 두부 100g(4/1모), 바나나 100g(큰 바나나 한 개, 작은 바나나 두 개), 플레인 요구르트 1개, 저지방 우유 100ml를 준비, 믹서기로 갈아주기만 하면 간단히 완성된다.
두부 쉐이크를 맛본 강수지는 “두부 냄새가 전혀 안나고 너무 맛있다. 아이들이나 두부를 싫어하는 사람들이 먹기 좋은 것 같다”고 추천했다.
또 박상준 원장은 회춘 다이어트 두 번째 비결로 누워서 간단히 할 수 있는 ‘허리, 골반 운동’과 허벅지, 엉덩이 근육을 강화하면서 골다공증 예방에도 효과적인 ‘다리 놓기 운동’을 소개했다.
‘회춘 다이어트’ 소식에 네티즌들은 “회춘 다이어트, 저 오늘부터 시작합니다” “회춘 다이어트, 맛이 관건이네” “회춘 다이어트, 운동은 어짜피 해야 함” “회춘 다이어트, 이번엔 3일 넘겨야 하는데” “회춘 다이어트, 이게 무슨 방법이야”등의 반응을 보였다.
동아닷컴 영상뉴스팀
회춘 다이어트
회춘 다이어트 비법이 공개돼 화제를 모으고 있다.
MBN 예능프로그램 ‘엄지의 제왕’ 1일 방송에서는 나잇살을 정복하기 위한 ‘회춘 다이어트’가 소개됐다.
이날 가정의학과 전문의 박상준 원장은 회춘 다이어트의 첫 번째 비결로 ‘두부 쉐이크’를 꼽았다. 나잇살은 나이가 들수록 감소하는 근육량이 원인이므로 의도적으로 단백질 섭취를 늘려야한다는 것.
박상준 원장은 “단백질 섭취의 최강자가 두부 쉐이크다. 두부와 같은 순수 단백질 음식은 일단 칼로리가 낮다. 부피가 많으니까 포만감을 증가시키기 때문에 자연스럽게 소식이 된다”고 설명했다.
두부 쉐이크는 찌개용 두부 100g(4/1모), 바나나 100g(큰 바나나 한 개, 작은 바나나 두 개), 플레인 요구르트 1개, 저지방 우유 100ml를 준비, 믹서기로 갈아주기만 하면 간단히 완성된다.
두부 쉐이크를 맛본 강수지는 “두부 냄새가 전혀 안나고 너무 맛있다. 아이들이나 두부를 싫어하는 사람들이 먹기 좋은 것 같다”고 추천했다.
또 박상준 원장은 회춘 다이어트 두 번째 비결로 누워서 간단히 할 수 있는 ‘허리, 골반 운동’과 허벅지, 엉덩이 근육을 강화하면서 골다공증 예방에도 효과적인 ‘다리 놓기 운동’을 소개했다.
‘회춘 다이어트’ 소식에 네티즌들은 “회춘 다이어트, 저 오늘부터 시작합니다” “회춘 다이어트, 맛이 관건이네” “회춘 다이어트, 운동은 어짜피 해야 함” “회춘 다이어트, 이번엔 3일 넘겨야 하는데” “회춘 다이어트, 이게 무슨 방법이야”등의 반응을 보였다.
동아닷컴 영상뉴스팀
VODA 인기 동영상
- 재생14:371낚시TV핼다람서해 쭈꾸미, 요즘 50마리 나온대서 확인해봤습니다!!
- 재생04:382요즘 육아 금쪽같은 내새끼※충격※ 아빠를 때리는 금쪽이?! 폭언과 협박에도 훈육하지 못하는 부모
- 재생06:263진실 혹은 설정 우아한 인생이걸 방송에서 한다고? ㄷㄷ 홍진호라서 가능한(?) 프러포즈 계획 | tvN 240426 방송
- 재생14:204아빠는 꽃중년[#클립배송] 성우 아빠는 그저 신기.. 22개월 환준이는 파도 씹어 먹어요..
- 재생00:585미스터 로또[선공개] 김유미 (박서진 어머니) 〈강원도 아리랑 (조용필 ver.)〉 [미스터로또] 46회 TV CHOSUN 240426 방송
- 재생02:386피도 눈물도 없이상황을 뒤집기 위해 오창석에게 정찬의 약점을 잡아달라 부탁하는 서하준! | KBS 240426 방송
- 재생02:417피도 눈물도 없이“이 방을 나가야 할 사람은 윤이철 회장 당신입니다” 이소연 대신 정찬 앞에 나타난 서하준?! | KBS 240426 방송
- 재생00:308요즘남자라이프 신랑수업[예고] 오늘은 에녹의 소개팅(?) 계속해서 플러팅 날리는 에녹~
- 재생03:1497인의 부활[충격 엔딩] 이유비, 결혼식에 등장한 ‘엄마’ 김현에 혼란
- 재생15:4310아빠는 꽃중년[#클립배송] 우리 예진이가 드디어 아빠 소리를ㅠㅠ 김원준 감동 그 자체
- 재생03:051세자가 사라졌다세자 수호, 대비 명세빈과 어의 김주헌의 사이 알고 극대노!!! MBN 240421 방송
- 재생03:552라디오스타"내가 꿈을 꿨는데..." 임신 사실을 밝히지 않은 랄랄의 결혼을 예상한 풍자, MBC 240417 방송
- 재생11:443골린이 박찬의 노골프골프 너무 힘들어요 (뮤직스테이션 연창영 원장 2부)
- 재생14:374낚시TV핼다람서해 쭈꾸미, 요즘 50마리 나온대서 확인해봤습니다!!
- 재생01:135아이돌 편의점이펙스(EPEX), 정규앨범의 의미
- 재생01:526ITip2간편하고 쉽게 사용하는 토스 활용하는 방법!
- 재생04:387요즘 육아 금쪽같은 내새끼※충격※ 아빠를 때리는 금쪽이?! 폭언과 협박에도 훈육하지 못하는 부모
- 재생05:478요즘남자라이프 신랑수업뮤지컬 캣츠의 추억 인순이&에녹 인연의 시작은?!
- 재생04:319요즘남자라이프 신랑수업경제권은 100% 동완의 가진다?! 현아가 깜짝 놀란 동완의 경제 마인드
- 재생13:5410나는 SOLO20번지 솔로남들의 잊지 못할 첫 만남을 같이 남기고 싶은 솔로녀는?! ㅣ나는솔로 EP.146ㅣSBS PLUS X ENAㅣ수요일 밤 10시 30분