황사에 먹으면 좋은 음식엔 무엇이 있을까?
등록 2015.03.03.조개나 굴에는 아연이 많이 함유되어 있는데 이것은 체내에 쌓인 납과 같은 중금속을 해독 배출 하는데 중요한 역할을 한다.
■ 도라지
도라지의 쌉싸래한 맛을 내는 사포닌 성분은 호흡기내 점막의 점액 분비량을 두드러지게 증가시켜 가래를 삭이는 효능이 있으며 미세먼지 흡입으로 손상되기 쉬운 폐를 보호하는 데도 좋은 것으로 알려져 있다. 도라지는 염증 치료 기능도 있어 목이 아플 때 달여서 차로 마시면 기관지염에 좋고, 목감기로 가래가 끓을 때도 말린 도라지나 꿀을 잰 도라지청을 차로 만들어 마시면 도움이 된다.
■ 마늘
수은 배출에 좋고 마늘에 풍부한 유황성분은 체내에 들어오는 수은과 결합해 변으로 배설되게끔 도와준다. 황사에 포함된 미세먼지 속의 수은은 체내에 축적되면 만성피로와 어지러움, 고혈압 등을 유발하는 것으로 알려져 있다.
■ 미역
미역에 들어있는 알긴산 성분은 우리 몸속에 있는 중금속 및 유해물질을 흡착·배설하는 성질을 가지고 있어 중금속 해독에 도움이 된다. 뿐만 아니라 농약·환경호르몬·발암물질까지도 흡착해 배설해준다. 피부노화 억제와 깨끗한 혈관을 만드는 데도 도움이 돼 자주 먹으면 좋다.
■ 삼겹살
돼지고기 속의 불포화 지방산이 납과 같은 중금속을 위에서 흡착 배출시켜준다.
■ 조개
조개나 굴에는 아연이 많이 함유되어 있는데 이것은 체내에 쌓인 납과 같은 중금속을 해독 배출 하는데 중요한 역할을 한다.
■ 도라지
도라지의 쌉싸래한 맛을 내는 사포닌 성분은 호흡기내 점막의 점액 분비량을 두드러지게 증가시켜 가래를 삭이는 효능이 있으며 미세먼지 흡입으로 손상되기 쉬운 폐를 보호하는 데도 좋은 것으로 알려져 있다. 도라지는 염증 치료 기능도 있어 목이 아플 때 달여서 차로 마시면 기관지염에 좋고, 목감기로 가래가 끓을 때도 말린 도라지나 꿀을 잰 도라지청을 차로 만들어 마시면 도움이 된다.
■ 마늘
수은 배출에 좋고 마늘에 풍부한 유황성분은 체내에 들어오는 수은과 결합해 변으로 배설되게끔 도와준다. 황사에 포함된 미세먼지 속의 수은은 체내에 축적되면 만성피로와 어지러움, 고혈압 등을 유발하는 것으로 알려져 있다.
■ 미역
미역에 들어있는 알긴산 성분은 우리 몸속에 있는 중금속 및 유해물질을 흡착·배설하는 성질을 가지고 있어 중금속 해독에 도움이 된다. 뿐만 아니라 농약·환경호르몬·발암물질까지도 흡착해 배설해준다. 피부노화 억제와 깨끗한 혈관을 만드는 데도 도움이 돼 자주 먹으면 좋다.
■ 삼겹살
돼지고기 속의 불포화 지방산이 납과 같은 중금속을 위에서 흡착 배출시켜준다.
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